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작성자쟈니유 조회 6회 작성일 2020-11-17 19:12:47 댓글 0

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5분 플랭크운동 같이해요! [전신운동,복근운동,자세교정, 척추교정,코어운동]

여러분 정말 정말 힘든운동인데 같이해봐요^^
초보자분들은 20-30초 50초 하시고 10초 휴식~
플랭크운동은 자세교정에도 아주좋아요!!
운동하시고 후기댓길도 많이 남겨주세요 ^^
여러분의 소중한댓글이 제가 앞으로 더멋진 영상만드는데 좋은아이디어가 많이나온답니다. ^^

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♥ 소미핏 무료 운동 프로그램: https://www.staysomifit.com/
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ENG)매일하는 30일 플랭크 챌린지 (feat.기초근력, 코어힘 기르기)

으뜸이랑 운동해요! 챌린지 관련 필독 사항

저와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 댓글로 참여해 주세요!
참여해주신 댓글은 으뜸이가 모두 읽고 하트와 짧은 댓글로 응원할게요
챌린지 참여시 반복되는 글자나 이모티콘, 숫자로만 참여하시면 스팸으로 가는 경우가 있으니 주의해 주세요
저와 같이 건강한 몸 만들어요

✨도전 자체만으로 충분한 가치가 있습니다✨


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Lonely Plates by Russo

플랭크 '이렇게' 제발 하지마세요 (허리 박살)

Don't Do that!
돈 두 댓!
흔히 하는 최악의 플랭크 자세
다들 이렇게 하고 있지는 않으신가요
허리가 박살 날 수 있습니다.
문의 : healthkeeper100@gmail.com

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