자아성찰의정의

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작성자슈머런칭 조회 2회 작성일 2021-05-03 07:18:49 댓글 0

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다시 나를 이해하는 3가지 방법 | 나는 왜 이 모양일까?

책 '나라는 이상한 나라'를 소개합니다!

본 영상은 출판사 RHK의 지원으로 제작되었습니다.

우리는 생각보다 자기 자신을 잘 모릅니다.
자기방어라는 기제를 가지고 있어서, 자신의 행동과 생각을 정당화하기 때문인데요.
저자 송형석 박사는 자신을 객관적으로 보게 하는 세 가지 방법을 소개합니다.
1. 게임 스타일 분석하기
2. 일기를 쓰고 주어를 바꿔보기
3. 관찰하는 자아

나를 새롭게 발견하고, 나를 사랑해봅시다.
감사합니다.

책그림 | 심리, 자기 이해
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일상 속의 알아차림, 자아성찰 Tip - 나에게 하는 나 전달법

지금 내 마음에 떠오르는 이것들이 나의 것이며 내가 아님을 알아차립니다. 내가 어떤 생각을 하고 있으며, 어떤 감정을 느끼고 있는지 알아차린다면, 그것을 객관적으로 바라볼 수 있는 능력이 계발됩니다.

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관찰일기 쓰는법 - 자기 자신을 알아가기 위한 가장 유용한 도구

우리 풍부한 21세기에 대부분의 사람들은 자기 자신을 잃어버린 겁니다. 외적인 자극에만 따라가고 쳇바퀴에서 못 벗어나 끝까지 고생합니다. 자기 자신을 모르기 때문에 대안도 안 보입니다. 하지만 아주 단순한 도구로 자기 자신을 다시 찾을 수 있습니다. 그게 바로 관찰일기 (Journal)입니다. 지친 일상에서 조금 더 자기확신 가지고 주도적인 삶을 살려면 이 영상입니다.

이 주제를 더 깊이 설명하는 제 큰 책 '의미 있는 삶을 위하여'를 여기서 확인하세요:
https://higherself.co.kr/meaning-book/

'100일간 나를 만나기 - 관찰일기 쓰는법' 워크북을 여기서 다운 받으세요: https://higherself.co.kr/product/100days-workbook/

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